1. Sốt hummus là gì?

Sốt hummus gồm vật liệu chính là đậu con gà kết phù hợp với sốt tahini (bơ vừng), dầu ô liu, nước cốt ckhô cứng, muối hạt với tỏi. Loại sốt này có bắt đầu tự Ả Rập, là một trong những loại sốt bao gồm vị măn mẳn, lớn thơm với tkhô nóng đạm đặc thù, hài hoà giữa những nhiều loại nguyên vật liệu, khét tiếng sống Thổ Nhĩ Kỳ, Bắc Phi, Maroc và rộng rãi vùng Trung Đông.Vào chũm kỷ lắp thêm 13, những bí quyết nóng hummus thứ nhất đã có ghi chxay vào sách nấu nướng dùng kèm cái tên hummus bi tahina. Chúng bao gồm đậu con gà nấu với nghiền bé dại với ginóng, ckhô cứng, thuộc các các loại thảo mộc, hương liệu gia vị và dầu oliu, tuy nhiên không có tahini hoặc tỏi.Hình như, còn có cách làm không giống tên hummus kasa cùng với nguyên vật liệu tương tự như nhưng lại chỉ thực hiện từng ginóng và được Giao hàng sau thời điểm vẫn nghiền với ủ qua đêm.

Bạn đang xem: Hummus là gì


Sốt hummus là gì?Lúc bấy giờ làm việc toàn quốc, sốt hummus mới chỉ thông dụng so với một số bạn dùng đồ chay hoặc nạp năng lượng theo phương thức eat clean. Quý Khách có thể cài đặt nóng hummus chào bán sẵn trên các cửa hàng bán đồ nhập vào giỏi những trang tmùi hương mại năng lượng điện tử Khủng với mức giá dao động từ 1trăng tròn.000 - 150.000 đồng/ vỏ hộp. Quý khách hàng yêu cầu chú ý là buộc phải áp dụng sốt hummus trong vòng 3 - 5 ngày sau khi mlàm việc nắp nhé.địa điểm thiết lập cùng Chi tiêu nóng hummus nghỉ ngơi Việt Nam

2. Tác dụng của sốt hummus

Bổ sung nhiều protein thực đồ dùng cùng các hóa học dinh dưỡng khácTrong 100gr sốt hummus chứa hàm vị bồi bổ nhỏng sau:Lượng calo: 166 kcalChất béo: 9.6 grChất đạm: 7.9 grCarbohydrate: 14.3 grChất xơ: 6.0 grMangan: 39% RDIĐồng: 26% RDIFolate: 21% RDIMagiê: 18% RDIPhốt pho: 18% RDISắt: 14% RDIKẽm: 12% RDIThiamin: 12% RDIVitamin B6: 10% RDIKali: 7% RDISốt hummus khôn cùng phù hợp với những người ăn chay Lúc 100gr hummus hỗ trợ mang lại 7.9gr hóa học đạm - chất bổ dưỡng tưởng chừng chỉ có nhiều ngơi nghỉ giết mổ, cá. Không những thế, vấn đề sử dụng nóng hummus còn cung cấp cho bạn những dưỡng chất khác với cùng một lượng chất đáng chú ý.Hummus chứa nhiều hóa học bổ dưỡng với protein thực vậtHỗ trợ ngăn chặn lại viêm nhiễmThành phần không thể thiếu vào nóng hummus là dầu oliu - một nguyên vật liệu ảo diệu giàu chất chống oxy hoá có khả năng chống viêm công dụng.Không những bao gồm dầu oliu, phân tử vừng vào nóng tahini giúp giảm các tín hiệu viêm trong cơ thể nhỏng các chỉ số IL-6 với CRP. thường xuất hiện thêm sinh sống dịch viêm khớp.Hummus cung cấp hạn chế lại viêm nhiễmGiàu hóa học xơCứ mỗi 100gr sốt hummus, các bạn sẽ được hỗ trợ 6gr chất xơ - tương đương với 24% lượng hóa học xơ khuyến nghị hằng ngày mang lại thiếu phụ và 16% cho phái nam.Một số chất xơ trong nóng hummus hoàn toàn có thể được vi khuẩn đường ruột gửi hóa thành axit to chuỗi ngắn butyrate. Axit lớn này xuất sắc cho những tế bào ruột kết (đại tràng) cùng hoàn toàn có thể góp sút tđọc nguy hại ung tlỗi ruột kết.Hummus giàu chất xơKiểm kiểm tra lượng con đường máuVới nguyên vật liệu đó là đậu con gà - một một số loại đậu bao gồm chỉ số mặt đường tiết tốt, lại nhiều protein, tinch bột phòng cùng chất phản bội bồi bổ bắt buộc nóng hummus là thực phẩm duy trì mặt đường ngày tiết luôn được điều hoà với là một trong những nguồn cung ứng chất xơ tổ hợp và chất béo phệ hết sức tuyệt vời.Các hóa học béo tốt này giúp làm cho chậm rãi quá trình hấp thụ carbs với cũng làm chậm rì rì quá trình kêt nạp carbs trường đoản cú ruột, cho nên vì vậy, giúp giải pđợi con đường vào tiết chậm rãi rộng cùng bình ổn hơn.Kiểm soát lượng con đường máuGiảm nguy hại mắc bệnh tim mạch mạchTheo đông đảo nghiên cứu đã làm được thực hiện, câu hỏi nạp năng lượng đậu con gà giúp sút lượng cholesterol LDL xấu xuống từ bỏ 4.6 - 5% đối với những người dân không ăn uống. Ngoài ra, nghiên cứu khác cũng cho thấy thêm cứ 10gr (khoảng 2 muỗng cà phê) dầu ô liu nguyên hóa học được tiêu trúc hàng ngày, nguy hại mắc bệnh tim mạch sút thêm 10%.Từ những phân tích bên trên, câu hỏi áp dụng nóng hummus có 2 nguyên liệu này cũng có thể sút thiểu những bệnh dịch tương quan mang lại tlặng mạch.

Xem thêm: Mariachi Là Gì - What Is The Meaning Of El Mariachi

Giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh về tim mạchGiúp bớt cân, bảo trì khối lượng cơ thểSôt hummus bao hàm nhân tố sau: lượng chất protein cao giúp no thọ, lượng chất xơ đầy đủ làm bớt hormone đói (ghrelin) cùng đậu gà giúp có tác dụng sút nguy cơ tạo béo múp. Tất cả số đông điều đó hoàn toàn có thể đem lại cho chính mình một sức khoẻ hoàn hảo và tuyệt vời nhất với duy trì trọng lượng lý tưởng.Giúp sút cân, gia hạn cân nặng cơ thểPhù phù hợp cho người bị dị ứngVới tiêu chí 3 không: ko gluten, không phân tử cùng không sữa - sốt hummus nguyên hóa học xứng danh là "hoa khôi thân thiện" lúc không khiến ra bất kì khôi ứng như thế nào, dễ ợt cho hầu như tín đồ tiêu thụ món ăn uống này nhưng chẳng yêu cầu lăn tnạp năng lượng lo lắng.Tuy nhiên, chúng ta vẫn đề xuất cảnh giác đọc kỹ bảng yếu tắc của các hũ hummus phân phối sẵn bởi vì nhiều lúc một vài uy tín rất có thể thêm những chất bảo vệ hoặc một vài nhân tố không giống vào. Hình như, những người dân mắc hội bệnh ruột kích say mê cũng bắt buộc cẩn thận không thực hiện không ít hummus nhé.Hummus xuất sắc cho tất cả những người bị dị ứng

3. Sốt hummus ăn kèm gì ngon?

Hummus sandwichVới sự sánh mịn cùng thơm bự, sốt hummus lúc được kết phù hợp với rau quả, hoa quả, giết hay trứng sẽ tạo nên thành một món sandwich vừa ngon, mềm to lại khôn xiết bắt mắt.Buổi sáng sủa dù vội cơ mà được thưởng thức sandwich thuộc sốt hummus với các các loại nguyên vật liệu vừa thơm vừa ngon thì còn gì khác bởi bạn nhỉ!
Hummus sandwichHummus pizzaThay bởi vì dùng sốt quả cà chua, chúng ta cũng có thể phết một tấm mỏng dính nóng hummus lên đế bánh pizza nhé. Chắc hẳn sự kết hợp mớ lạ và độc đáo và đặc biệt quan trọng này đang khiến bạn đề nghị yêu thích đấy.
Hummus pizzaChnóng cùng với bánh mì pita (hummus pita)Bánh mì pita có những thiết kế tương tự cùng với đế bánh pizza và được cắt thành từng lát vừa ăn uống, chnóng với nóng hummus giúp cho món bánh tuy đơn giản và dễ dàng tuy nhiên lại trlàm việc cần đặc biệt quan trọng cùng thơm ngon hơn bao giờ hết.Hummus chnóng bánh mỳ pitaLàm sốt saladKhông những khiến món salad của doanh nghiệp trông hấp dẫn và sánh mịn hơn, nóng hummus còn đưa về lượng protein và chất xơ đầy đủ không chỉ có vậy. Chỉ một chút ít nóng hummus cũng đủ để cho món salad của chúng ta thêm đậm đà, thơm và ngon mà không hề chán nản.Hummus làm cho nóng saladChnóng thuộc rau củVào phần đông ngày khí hậu ẩm ương khiến cho chúng ta chẳng ý muốn nên ăn gì, cắt hoặc luộc ngay các các loại rau củ tất cả sẵn phía trong gầm tủ rét mướt cùng ăn lẫn sốt hummus chắc chắn rằng vẫn khiến cho chúng ta thấy ngon mồm rộng đó!Hummus chấm cùng rau củChnóng cùng táoSự trộn lẫn giữa vị ngọt tkhô nóng mát của táo bị cắn và chút mặn Khủng của sốt hummus đã khiến vị giác các bạn nở rộ vì độ ngon cạnh tranh cưỡng này. Hãy demo sự phối hợp mới mẻ và lạ mắt này ngay lập tức nhé.

Xem thêm: Nghĩa Của Từ Saturation Là Gì, Định Nghĩa, Ví Dụ, Giải Thích

Hummus chnóng thuộc táo
Bài viết vẫn cung cấp những ban bố về nóng hummus, tính năng của loại sốt này cũng như những món ăn ngon mà lại bọn chúng có thể phối hợp. Chúc bạn cùng mái ấm gia đình sẽ sở hữu thêm các bữa tiệc ngon cùng với sốt hummus nhé!*Thông tin được tìm hiểu thêm với tổng hợp từ bỏ trang Wikipedia, Healthline với Womenhealthmag.
Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *